大熱天時，還要戴著口罩保命，這個夏天的確有點難過。「火爐」般的體感溫度，令身體水份流失嚴重，如果不留意適時補水，缺水加上電解質失衡便會出現中暑。年輕時為了消暑會拼命吹冷氣，還有猛灌冰涼汽水，感覺一陣透心涼，但含糖冰飲品令人愈喝愈火燥，不僅不健康，還會愈飲愈肥！所以今天小編推薦3款簡單好喝又健康的自製低糖消暑飲品給大家，既簡單又健康，冷藏至冰凍更是消暑佳品，有效緩解暑熱引起的口渴和心煩不安，快試試吧！
那踏入50+之年，在大熱天想讓身體降溫，還有什麼其他選擇呢﹖其實另一補水方法是多吃瓜果，甘甜多汁的西瓜常是消暑的良伴；冬瓜也是常見消暑的食材，兩者均有清熱利尿、解暑化痰，有效利用排尿的方式將多餘的濕熱排出。
消暑雙瓜茶
西瓜皮又名「西瓜翠衣」，是清熱解暑、生津止渴的良藥。
材料︰
1. 西瓜皮 600g
2. 冬瓜皮 150g
3. 糖冬瓜 50g
4. 清水 1.5公升
步驟︰
1. 先將冬瓜切去瓜肉，取皮備用
2. 西瓜去紅色果肉及皮，只取白色瓜身，切大塊
3. 煲滾水，將所有材料加入
4. 煲20-30分鐘，放涼，冷藏即可
溫馨提示:
可按個人口味省去糖冬瓜
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