減肥餐 -- 韓式輕怡部隊鍋

部隊鍋是大雜匯的韓式一品鍋，只要冰箱有甚麼材料都可按個人喜好加進鍋中，但要健康一點，可嘗試用輕怡的食材，讓整個部隊鍋頓時變身做減肥鍋吧!! 

食材 （1-2人） 15分鐘內

• • 材料
  • 燕麥拉麵1包
  • 韓式年糕條5條
  • 芝士1片
  • 什菜粒半碗
  • 金菇1包
  • 茄汁豆1湯匙
  • 烚蛋1隻
  • 低脂薄火腿2片
  • 韓國小本菇半碗
  • 蟹柳4條
• • 調味料
  • 韓國辣醬1茶匙
  • 麻油1茶匙
  • 調味包半包

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  1先將什豆、金菇、小本菇、年糕條及蟹柳分開烚一會，盛起備用。雞蛋烚熟，去殼，切半，備用。
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  2燒熱一鍋水將燕麥麵煮熟後，加入調味料拌勻。
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  3將其餘材料排放在燕麥麵之上。
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  4最後放上芝士片及灑上紫菜碎即可。

溫馨提示:
- 燕麥麵較一般即食麵健康。
- 可按個人喜好調節韓國辣醬份量。
- 芝士宜選用低脂芝士。
- 放麵上的材料可按個人喜好而更改。