2016年9月30日星期五

韓式輕怡部隊鍋

部隊鍋是大雜匯的韓式一品鍋,只要冰箱有甚麼材料都可按個人喜好加進鍋中,但要健康一點,可嘗試用輕怡的食材,讓整個部隊鍋頓時變身做減肥鍋吧!! 


食材 (1-2人 15分鐘內

    • 材料
    • 燕麥拉麵1包
    • 韓式年糕條5條
    • 芝士1片
    • 什菜粒半碗
    • 金菇1包
    • 茄汁豆1湯匙
    • 烚蛋1隻
    • 低脂薄火腿2片
    • 韓國小本菇半碗
    • 蟹柳4條
    • 調味料
    • 韓國辣醬1茶匙
    • 麻油1茶匙
    • 調味包半包
  • 1先將什豆、金菇、小本菇、年糕條及蟹柳分開烚一會,盛起備用。雞蛋烚熟,去殼,切半,備用。
  • 2燒熱一鍋水將燕麥麵煮熟後,加入調味料拌勻。
  • 3將其餘材料排放在燕麥麵之上。
  • 4最後放上芝士片及灑上紫菜碎即可。

溫馨提示:
- 燕麥麵較一般即食麵健康。
- 可按個人喜好調節韓國辣醬份量。
- 芝士宜選用低脂芝士。
- 放麵上的材料可按個人喜好而更改。 

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